Kom godt igennem din løbetur med løbe tights

Find det perfekte løbetøj (foto: eventyrsport.dk)
Find det perfekte løbetøj (foto: eventyrsport.dk)

Der kan være mange rigtig gode årsager til, at du står og skal i gang med at løbe. Det kan eksempelvis være, at du altid har haft en lyst til, at komme i gang med at motionere. Og hertil er løb en rigtig hensigtsmæssig og praktisk form for motion. Netop fordi at du kan gøre det på et hvilket som helst tidspunkt af døgnet, som passer dig. Og netop fordi at det ikke kræver særligt meget udstyr. Det kan også være, at du har været løber i mange år. Men af en eller anden grund, er du kommet fra det. Og så vil du eksempelvis gerne starte op igen. Uanset hvad din grund er til, at starte med at løbe igen, er det essentielt at du får skabt gode rammer allerede fra starten af. Sådan at du ikke går død i løbet eller sådan at du ikke får en dårlig oplevelse. Og en måde, at skabe gode rammer for sin løb er blandt andet, at købe de mest hensigtsmæssige løbetøj. Her gælder det om, at finde det løbetøj som imødekommer ens behov. Sådan at du kan komme godt i gang med dit løb og forhåbentlig kalde dig selv for løber i mange år i fremtiden.

Find løbe tights som tager dig godt igennem dit løb

Når du skal finde det mest hensigtsmæssige løbetøj, gælder det naturligvis om at kortlægge dine behov. Finde ud af hvad du rent faktisk leder efter og hvad du mener, kan være med til at gøre dig til en god løber. Løbe tights er hertil et rigtig god bud på en beklædningsdel, som du kan løbe i. Løbe tights kommer enten i en lang model eller i en kort model. Alt efter hvad du mener, du har behov for. Og alt efter om det er sommer eller vinter. Hertil kommer løbe tights både til kvinder og til mænd. De fleste løbe tights er mange gange lavet til begge køn. Og de kommer naturligvis også i mindre størrelser, hvis din søn eller datter også kunne tænke sig et par. Løbe tights er stramme shorts eller bukser, som sidder tæt på dine ben. På den måde generer de dig ikke, når du er ude at løbe. Løbe tights er altså et rigtigt godt og meget hensigtsmæssigt bud på en beklædningsdel, du med god samvittighed kan vælge, at løbe i.

Se et stort udvalg af løbe tights her

Find gode tilbud på udstyr til løb her:

Pandelampe løb er den perfekte løsning til vintertræning

Løbetøj i høj kvalitet kan hjælpe dig til en god præstation

Share

Pandelampe løb er den perfekte løsning til vintertræning

Løb med en pandelampe (foto eventyrsport.dk)
Løb med en pandelampe (foto eventyrsport.dk)

Det er næsten blevet en modedille, at man skal motionere og holde sig selv i god form. Man skal ikke blot holde sig i god form, men man skal også være muskuløs som de gamle græske guder og statuer. Rigtig mange mennesker finder ro i at motionere og træne, hvorfor de gerne gør det året rundt. At løbe en tur er en del af disse ritualer, som mange mennesker har skabt sig.

Det er ikke altid lige lyst

Det er dog således, at mange mennesker ikke får løbet, når vinteren begynder at gøre sit indtog. Det har som sådan ikke noget med temperaturen at gøre, men det har snarere noget at gøre med, at det for længst er blevet mørkt, når man har fået fri fra arbejde. Derfor er der mange, der sætter deres løbetræning i bero, når vinteren kommer. Det er dog ikke nødvendigt. Det kræver ikke andet, end at man har de rigtige remedier til vinteren, for at man kan få løbet det, man gerne vil. En pandelampe til løb er en rigtig god idé, hvis man gerne vil kunne løbe på stier og i skove, selvom det er mørkt udenfor.

Se og bliv set med en pandelampe

Når man køber en pandelampe til løb, løser den flere problemer for en. Man kan naturligvis se meget mere og altså se, hvor man løber henne, hvilken selvsagt er rimelig fordelagtigt. Derudover er det også sådan, at man kan blive set, når man eksempelvis løber på veje og stier. Derfor er det altså ikke blot et middel til at man selv kan se, men det er også et beskyttelsesmiddel til en selv, idet man mindsker risikoen for at blive overset af cyklister, bilister og andre. Derfor er en pandelampe til løb en rigtig god løsning, hvis man gerne vil have mulighed for at brænde juleflæsket af ude i den friske luft med en god løbetur.

Køb en pandelampe til løb hos Eventyrsport

Læs også:

Løbeundertøj skal være svedtransporterende

Danmark løber mere

Share

Styrketræn dig til bedre løb

Når du styrketræner, får du ikke blot styrket dine muskler, du får et bedre løb. Undersøgelser viser netop, at du bliver i stand til at løbe tættere på din maksimumgrænse i længere tid.

Styrketræning er ikke længere kun for unge fyre, som udelukkende fokusere på kropsstørrelse, men det er især ved at ramme et større og lidt ældre publikum. Det viser sig, at mænd i 40 ås alderen får mere ud af styrketræning, eftersom der forebygges mod kræft, diabetes og mange andre sygdomme. Du får endvidere et forstærket immunforsvar, sænker risiko for influenza, forkølelse og andre småsygdomme fremtrædende.

Find billigt løbetøj

Ved styrketræning får du en fysisk stærkere krop, med bedre immunforsvar og øget blodcirkulation. Der følger derudover flere sideeffekter med når du styrketræner. Udover forebyggelsen af en række alvorlige sygdomme, bliver din løbeøkonomi styrket med 5%. Det betyder altså markante forbedringer i din løbetræning, ved at bygge muskler op 2-3 gange om ugen. Mange tror i øvrigt, at det er dyrt og besværligt at komme i gang med løbetræning, men det er det ikke! Køb noget billigt løbetøj online, snør skoene og kom ud over stepperne!

Årsagen til, at mænd i 40 års alderen får mere ud af styrketræning er, at muskelmassen allerede i 40 års alderen svækkes. I et jævnt, med proportionalt tempo, går det ned ad bakke for musklernes styrke og styrketræning vil derfor sænke denne fart. Dertil skal det også nævnes, at din krops led, sener og knogler vil takke dig for at styrketræne. Styrketræning støtter udsatte led, hvilket betyder at træningen forebygger mod gigt. Dog kræver det at have en del belastning på vægtene for at styrke led og sener. Men resultatet ses hurtigt og du vil tydeligt kunne mærke fremgangsprocessen i din krops sundhed.

Styrketræning kan være en god alternativ træningsmetode ved siden af løbetræning, da der er kortere intense perioder og det kræver knap så stor udholdenhed, som løb kræver.
Dét du skal gøre er, at træne 2-3 gange om ugen med en hviledag imellem træningsdagene. Du behøver ikke at melde dig ind i et fitnesscenter, du kan nøjes med at træne hjemme i stuen. Du har blot brug for 2 håndvægte og eventuelt en lang vægtstang. Træn ryg, skuldre, arme, baglår og baller.

Vær opmærksom på din kost, når der dyrkes både styrketræning og løb. Få fyldt depoterne op med kulhydrater, proteiner en times tid inden træningen begynder, og igen når du er færdig med træningen.

Share

Halvmarathon er det nye sort

Glem alt om marathon distancen såsom Copenhagen Marathon. Halvmarathon er en perfekt distance, hvis du mangler udfordring på det løbemæssige- samt mentale plan. Halvmaraton er for både nybegynderløbere og erfarende løbere. Dog kræver det stadig grundig forberedelse og træning, således (særligt for nybegyndere) at kunne komme igennem den mentale mur man møder undervejs.

Halvmaraton er et kæmpe hit!

Marathon og halvmaraton er blevet et kæmpe hit blandt motionister. Det er ikke længere det ekstreme løb, som kun gennemføres af de mest erfarende løbere. Særligt halvmaraton er blevet en stor trend, da det er forholdsvis nemt at træne op til. 21,1 km er naturligvis langt, men ikke så langt at det ikke er til at overskue – både før og efter løbet.

Du kan komme i form til et halvmaraton med 3 ugentlige træningsture og du slipper for de hårdeste distancer, som du er påtvunget at komme på hvis der er tale om et maraton. Alligevel er det en kæmpe anerkendelse at have gennemført en halvmaraton, og det høster rigtig mange respektfulde nik.

Super for nybegyndere

Hvis du er nybegynder indenfor løb, kan du sagtens træne dig op til både en grundform samt et halvmaraton i og med på samme tid. For manges vedkommende er det tanken om at løbe gennem målstregen efter 21,1 hårde km, som sætter gang i motivationen og løbetræningen. Det kræver lang tid for at træne en grundform op, men så snart du har den, tager det højest 3 måneder at træne op til et halvmaraton.

Ikke nok skal der trænes på det fysiske plan, der skal også trænes mentalitet. For de flestes vedkommende møder man den mentale mur. Den såkaldte mentale mur, er en fase man møder på omkring de 16-17 km, hvor kræfterne og energien er ved at blive brugt godt og grundigt op. Det er her fårene skilles fra bukkene og du vil opleve mange løbere, som giver op og går. Problemet her er, at det bliver en umulig kamp når der skal løbes igen, da syren har placeret sig overalt i kroppen.

For at være mentalt forberedt, kræver det at kunne løbe sig igennem den hårde fysiske anstrengelser kroppen vil opleve efter omkring 17 km. Følelsen man får efter at have passeret målstregen efter 21,1 km gør det det hele værd. Både smerter samt hård og intens træningsperiode.

Suppler med styrketræning

Et sidste godt råd når du træner op til de lange løb, hvadenten det er til maraton eller halvmaraton er at huske at styrketræne. Det kan nemt være i fitnesscentret eller endnu nemmere med hjemmetræning, men det giver en styrke, som man ikke skal undervurdere. Du kan læse mere om fitnesstræning og hjemmetræning her.

Share

Danmark løber mere

Danskerne er helt vilde med løb! Hver voksne løber jævnligt, viser en ny større undersøgelse. Det er 3 gange så meget som for 15 år siden og 10 gange flere end i 1970erne og 1980erne.

Vild med løbetræning

Det skyldes selvfølgelig den nemme tilgang til løb, hvor man ikke som udgangspunkt behøver meget udstyr for at komme i gang. Man kan løbe på hvilket som helst tidspunkt, og der findes ikke noget bedre end en tidlig morgentur eller sen aftenspurt. Løb er en fremragende motion hvor man forbrænder masser af kalorier, styrker muskler og udholdenhed samt afstresser efter en hård arbejdsdag.

26% af alle danske mænd løber i et eller andet omfang mod 24% af kvinderne. Mænd mellem 20 og 39 år er de mest aktive.

Motionsløb

Der blev afholdt 472 motionsløb i Danmark i 2009, hvilket var det højeste antal nogensinde. Eksempelvis løb 142.000 danskere i år DHL stafet i København, Odense, Ålborg og Århus. Løbet i København er faktisk verdens største motionsløb med 105.000 løbere.

Butikskæden Intersport oplevede en stigning på 15% i salg af løbeudstyr fra 2006 til 2007, hvor det virkelig begyndte at boome og disse tal er fortsat i takt med udviklingen af alt det nye udstyr, sko, pulsure osv.

Man anslår faktisk at 900.000 voksne danskere løber i dag i forhold til 99.000 i 1975.

Share